ASHER亞設地面球場(chǎng)材料 助你跑出好體態(tài)

平常鍛煉時(shí)，不知大家有沒(méi)有留意，有的人跑步時(shí)頭部隨意晃動(dòng)、胳膊肘向外擺、身體仿佛不受控制，姿勢看起來(lái)既丑又詭異，令人不忍直視;而有些人跑步時(shí)姿勢優(yōu)雅、體態(tài)優(yōu)美，令人想要目不轉睛地看著(zhù)他跑完全程，活生生將跑步這項運動(dòng)變成具有觀(guān)賞性的藝術(shù)。

1928年8月12日，蘇黎世國際田徑賽現場(chǎng)，來(lái)自芬蘭的賽跑運動(dòng)員帕沃·魯米不僅獲得了比賽上的勝利，更以?xún)?yōu)雅的跑步體態(tài)贏(yíng)得了全場(chǎng)的歡呼與媒體的高贊?！度鹗孔闱蛱飶綀蟆穲蟮婪Q(chēng)：“觀(guān)眾們因為魯米才真正理解了詩(shī)意跑步這個(gè)概念。魯米不僅跑得更快，而且比其他運動(dòng)員跑得更優(yōu)美!”

跑步既快又優(yōu)美，無(wú)疑將跑步這項運動(dòng)提升到了更高的價(jià)值層面。那在日常鍛煉中，我們又該怎樣做才能讓跑步姿勢變得好看呢?

一、面朝前方。跑步的時(shí)候，挺胸抬頭，面朝正前方，視線(xiàn)往遠處望去，下巴盡量往前伸展，不要收攏起來(lái)，這樣會(huì )讓上身更加自然挺直。

二、打開(kāi)胸廓。先深呼吸，令胸廓打開(kāi)，這樣也同樣能令上身挺直，在往前跑步的時(shí)候更能產(chǎn)生推動(dòng)力，跑起來(lái)不費勁。

三、禁止弓背。如若頭低下，看著(zhù)地面與雙腳，不知不覺(jué)地就會(huì )弓起背。弓背時(shí)胸廓往內收縮，兩肩下塌，上身微微前傾，這樣姿勢不僅難看，還很容易摔倒受傷，因而在跑步時(shí)應避免弓背。

而跑步場(chǎng)地，也會(huì )影響到運動(dòng)者體態(tài)與速度的維持及發(fā)揮。水泥路面通常十分平整、堅硬，在這種路面上跑步，身體會(huì )受到很大的沖擊，長(cháng)期跑步還可能會(huì )導致跟腱發(fā)炎，甚至骨折;細石路、煤渣路、土路質(zhì)地都比較松軟，路面也不太平整，跑步的節奏感也會(huì )更難保持。這邊建議還是選擇外觀(guān)無(wú)裂隙、無(wú)凹凸、色澤均勻的塑膠跑道，彈性適度、抓地有力，運動(dòng)起來(lái)會(huì )更稱(chēng)心。

而由ASHER亞設地面球場(chǎng)材料打造的塑膠跑道，具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理性能穩定等特性，既利于跑步者速度的發(fā)揮，也能讓跑步者在運動(dòng)時(shí)更好地保持健康優(yōu)美體態(tài)，想必會(huì )是廣大跑步愛(ài)好者的理想之選!