水澤士：養生不僅要吃得好更要多運動(dòng)

在傳統觀(guān)念里，健康養生更多事關(guān)中老年人，而與精力旺盛、身強體壯的年輕人無(wú)關(guān)。然而，近年來(lái)，隨著(zhù)“90后”一代日益成為職場(chǎng)主力軍，“養生”已然成為時(shí)下年輕人關(guān)注的熱門(mén)話(huà)題?！氨乇锱蓁坭健辈辉俪蔀橹欣夏耆说臉伺?，加入養生隊伍的年輕人也越來(lái)越多：早上一杯枸杞，中午40分鐘健身房，無(wú)糖飲料喝起，雜糧餅干開(kāi)吃。

時(shí)至初冬，寒意漸濃，由于寒氣的入侵，人更加容易生病，為此，要特別注重冬季養生。藥補不如食補，食補不如鍛煉，冬季養生，除了適宜的飲食，最重要的還是要適當做些運動(dòng)。

冬季是運動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機，冬天堅持鍛煉不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，提升體質(zhì)，提高御寒能力，有效預防各類(lèi)疾病，保持強健體魄，還能夠提升大腦的供養能量，有助于強化記憶力，提升學(xué)習工作效率，保持精力充沛。在堅持運動(dòng)的同時(shí)，也要注意以下幾點(diǎn)：

1、冬季運動(dòng)前先充分熱身，再開(kāi)啟訓練

冬天健身之前要進(jìn)行充分熱身，活動(dòng)身體關(guān)節，促進(jìn)血液循環(huán)，慢慢提升體溫，然后再進(jìn)行正式訓練，這樣能有效降低受傷幾率;

2、冬天運動(dòng)時(shí)要注意保暖，流汗后要及時(shí)擦干

冬天氣溫比較低，健身的時(shí)候要做好保暖措施，不要穿得太單薄，因為運動(dòng)后會(huì )大量流汗，受涼后，體溫會(huì )迅速下降，容易導致感冒。運動(dòng)后不能圖涼快，要及時(shí)穿上外套保暖，流汗后要及時(shí)擦干汗水，保持體溫，避免感冒;

3、控制運動(dòng)時(shí)長(cháng)

冬天也要注意控制運動(dòng)時(shí)長(cháng)，尤其是進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，體溫會(huì )下降，運動(dòng)時(shí)間應控制在90分鐘以?xún)?，不要在?hù)外逗留太長(cháng)時(shí)間。尤其是低溫天氣，冷空氣容易傷害呼吸系統，因此要適當縮短戶(hù)外鍛煉時(shí)長(cháng)。

除了上述幾點(diǎn)冬季運動(dòng)注意事項外，選擇一個(gè)體育設施好的場(chǎng)地也很重要。

作為一家主營(yíng)塑膠跑道、硅PU球場(chǎng)、丙烯酸材料等地材，且為國內首家獨立研發(fā)生產(chǎn)純水性材料的標桿品牌，水澤士歷經(jīng)16年的發(fā)展，已成為中國綜合實(shí)力靠前的運動(dòng)地材制造供應商。水澤士堅持造綠色環(huán)保運動(dòng)地材，將國人能夠在健康、環(huán)保、安全的跑道上奔跑作為品牌初衷，旗下產(chǎn)品均通過(guò)ISO9000、ISO14001、ISO45001等國際、國內行業(yè)專(zhuān)業(yè)權威機構的認證和檢測。精益求精是水澤士一貫的追求，以提供最優(yōu)質(zhì)的地材產(chǎn)品，創(chuàng )造更好的體育工程!

在寒冷的冬季，養生不僅要吃得健康，更要邁開(kāi)腿，動(dòng)起來(lái)。水澤士為你打造健康運動(dòng)好地材，讓疾病統統遠離你。